tag:www.ginza-ms.com,2010:/blog//13 2010-05-27T06:51:07Z 認知症・訪問診療・在宅医療・介護相談｜銀座メディカル（中央区,江東区,港区,東京） Movable Type 3.2-ja-2 tag:www.ginza-ms.com,2010:/blog//13.403 2010-05-27T06:45:29Z 2010-05-27T06:51:07Z

東京都中央区銀座にある心のケア（メンタルサポート）の専門機関、銀座メディカルクリ...

ginza 東京都中央区銀座にある心のケア（メンタルサポート）の専門機関、銀座メディカルクリニック＆銀座メディカルサロンでは、心療内科・精神科治療、物忘れ外来、認知症（痴呆症）対応の訪問診療、認知症（痴呆症）対応の在宅医療、認知症（痴呆症）介護相談、ならびに心理カウンセリング、アロマセラピー、コーチング、ＥＡＰ業務、心の健康診断、精神科医師・心療内科医師による産業医契約、等を行っております。

東京都中央区、港区、江東区、千代田区、渋谷区、文京区、墨田区、江戸川区、品川区、台東区内で、認知症（痴呆症）の患者様のための訪問診療、在宅医療、介護相談をお探しなら、銀座メディカルクリニックへ是非ご相談ください。


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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（２４）

＜好きなことをして過ごす・その４＞


「思い切り笑う」


「笑う門には福来る」という言葉通り、笑いにはさまざまな

効果があります。まず、自律神経が活性化し、副交感神経が

優位に、つまりリラックスした状態になります。

さらにNK細胞の働きが活発になり、免疫力を高めます。

美容面では表情筋が鍛えられて表情が豊かになり、肌の張りや

つやもよくなるといわれています。

もちろん、対人面でも好印象。



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東京都中央区銀座にあるメンタルクリニック(心療内科・精神科)「銀座メディカルクリニック」は心療内科、精神科、神経科の医院です。中央区、港区、千代田区、江東区、東京駅（丸の内、八重洲）、有楽町駅、新橋駅、築地駅、日本橋駅、銀座駅、、東銀座駅、汐溜駅、内幸町駅、日比谷駅、霞ヶ関駅、虎ノ門駅、大手町駅、京橋駅から近く、うつ病、うつ症状、不眠、不安、パニック症状、ストレス症状、自律神経失調症、物忘れなど心の症状の治療を専門的に行っております。


（求人・採用案内）
松崎病院グループでは、精神科、脳神経内科、内科、麻酔科の常勤医師、非常勤医師、ならびに当直医を募集しております。
グループでは、精神科、脳神経内科、内科、麻酔科の常勤医師、非常勤医師、ならびに当直医をしております。
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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（２３）

＜好きなことをして過ごす・その３＞


「おしゃれして出かける」


フォーマルな服を着るとふるまいが自然と優雅になるように、

身につけるものによって気分は変わります。

美容院で髪をセットしたり、お気に入りの服を着たり、

ときには気合を入れておしゃれをしてみましょう。

気分が高揚し、他人の視線が快感に。

何より、自分を大切にしているという実感が満足感に

つながります。



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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（２２）

＜好きなことをして過ごす・その２＞


「遊園地や動物園に行く」



子どもだけでなく、大人も楽しめるアミューズメント施設が増えて

います。

そこに足を踏み入れれば、非日常の世界。

仕事やふだんの生活はひとまず忘れて、思い切り楽しみ

ましょう。

ジェットコースターやお化け屋敷などで恐怖心を共有すると、

お互いの絆が深まるともいわれています。

大好きな人と挑戦してみるのもいいかもしれません。



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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（２１）

＜好きなことをして過ごす・その１＞


「友だちとおしゃべりする」



心にためていたことを思い切って話してみると、不思議と

スッキリするものです。相手から感想やアドバイスが得られ

なくても、話したことで自分なりに気持ちの整理がつき、

思考がクリアになるのです。

ただし、人の噂話や愚痴はほどほどに。

たとえそのときは楽しくても、後で嫌な気持ちになります。


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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（２０）

＜好きなことをして過ごす＞



好きなことをするとドーパミンが分泌され、幸福感が

高まります。

『最近つまらない』とか沈みがちな人は、日々の生活に

追われて『楽しいこと』から遠ざかっているのでは

ありませんか？

ときには積極的に楽しめることを見つけ、高揚感や充実感

を味わうことも大切です。


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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１９）

＜創造的な趣味を持つ・その４＞


「楽器を演奏する」


音楽は人を元気づけ、疲れた心を癒してくれます。

そんな音楽を自分で奏でることができたら、

きっと楽しいでしょうね。

楽器の演奏は指を使うことが多いので、脳の老化防止

にも効果的です。

簡単に演奏できるキーボードやバイオリンも発売されて

います。

好きな曲を弾き語り、作曲などに挑戦してみてはいかがですか？



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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１８）

＜創造的な趣味を持つ・その４＞


「写真を撮る」


写真は単に背景を切り取るだけでなく、

アングルやズーム、フィルムの種類などを工夫

することによって、その瞬間の被写体および

撮影者の気持ちを生き生きと表現することが

できます。

ちょっと出かける際にもカメラを携帯すれば、

思わぬスクープ写真が撮れるかも。

フォト日記を作るのも楽しいですね。

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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１７）

＜創造的な趣味を持つ・その３＞


「発明のアイディアを考える」

発明品は、既製品にちょっとした創意工夫を加えた

ものがほとんどです。

アイディアを出すには、日頃からいろいろなものに

関心を持ち、こうしたらもっと便利になるのでは？

と、考えるくせをつけることが大切。

次第に右脳が鍛えられ、ひらめきやすい脳に

なります。

これは・・・というものは特許を申請してみるのも

よいでしょう。

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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１６）

＜創造的な趣味を持つ・その２＞


「陶芸をする」

子どもの頃、粘土遊びをしませんでしたか？

粘土をこね、自由な発想が形になったときのうれしさ。

陶芸にはそんな粘土遊びの楽しさがあります。

手びねりなら少々形がいびつでも味のある作品に。

集中力が必要なろくろ回しでは、無の境地にひたることができます。

焼き上がった作品を使ってみたときの感動もひとしおですよ。


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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１５）

＜創造的な趣味を持つ・その１＞


「絵を描く」

イメージを絵に表現するということは、最も手軽にできる
右脳トレーニングです。

絵心がなくて・・・という人には、絵てがみをおすすめします。

道具はあるもで構いませんし、ていねに心をこめて描けば、
それなりに味わいのある作品になるものです。

絵てがみコンテストに応募するのも、楽しいかもしれません。


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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１４）

＜創造的な趣味を持つ＞

左脳は言語や論理、計算などを司り、右脳は創造力やイメージを
働かせる場面で活躍します。

こうした脳の使い分けは、右脳と左脳が交互に休息を取るための

ものですが、情報社会の現代では左脳を酷使しがち。

意識的に右脳を使って、左脳を休ませましょう。



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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１３）

＜愛情を注ぐ方法・その４＞

｢ペットと暮らす｣

動物と触れ合うと、心が和んで優しい気持ちになります。

さらに身体機能を向上させる効果もあることから、動物
との触れ合いを治療やリハビリに取り入れる病医院や
福祉施設が増えています。

愛着があるほうが効果が高いので、ペットを飼うことは
最高の癒しに。

ただし、一緒に住むとなったら家族同然。

最後まで責任を持ってかわいがってください。


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東京都中央区銀座にあるメンタルクリニック(心療内科・精神科)「銀座メディカルクリニック」は心療内科、精神科、神経科の医院です。中央区、港区、千代田区、江東区、東京駅（丸の内、八重洲）、有楽町駅、新橋駅、築地駅、日本橋駅、銀座駅、、東銀座駅、汐溜駅、内幸町駅、日比谷駅、霞ヶ関駅、虎ノ門駅、大手町駅、京橋駅から近く、うつ病、うつ症状、不眠、不安、パニック症状、ストレス症状、自律神経失調症、物忘れなど心の症状の治療を専門的に行っております。


（求人・採用案内）
松崎病院グループでは、精神科、脳神経内科、内科、麻酔科の常勤医師、非常勤医師、ならびに当直医を募集しております。

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東京都中央区銀座にある心のケア（メンタルサポート）の専門機関、銀座メディカルクリ...

ginza 東京都中央区銀座にある心のケア（メンタルサポート）の専門機関、銀座メディカルクリニック＆銀座メディカルサロンでは、心療内科・精神科治療、物忘れ外来、認知症（痴呆症）対応の訪問診療、認知症（痴呆症）対応の在宅医療、認知症（痴呆症）介護相談、ならびに心理カウンセリング、アロマセラピー、コーチング、ＥＡＰ業務、心の健康診断、精神科医師・心療内科医師による産業医契約、等を行っております。

東京都中央区、港区、江東区、千代田区、渋谷区、文京区、墨田区、江戸川区、品川区、台東区内で、認知症（痴呆症）の患者様のための訪問診療、在宅医療、介護相談をお探しなら、銀座メディカルクリニックへ是非ご相談ください。


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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（１２）

＜愛情を注ぐ方法・その４＞

｢子どもと接する｣

夢中で遊んでいる子どもの姿、その無邪気な笑顔を見ていると、
自然と笑みがこぼれてしまいます。

自分の子どもはもちろん、親戚や友達に小さな子どもがいたら、
童心に返って一緒に遊んでみてはいかがでしょう？

好き嫌いの反応がストレートで気持ちがいいし、愛情を持って接した分、
優しさを返してくれて、心が和みそうです。


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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（11）

＜愛情を注ぐ方法・その３＞

｢マッサージをしてあげる｣

マッサージを行うと血行がよくなり、筋肉中の疲労物質が排除されて
凝りや痛みが和らぎます。

また、肌と肌が触れ合うことで脳が安らぎ、体がリラックスする効果も
あります。

ただし、強い力で揉むのは逆効果。

バナナを押して皮が破れない程度の強さ（３～５ｋｇ）で、うつ伏せに
なった相手の背中全体をさするようにしましょう。
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ストレス・コントロールのためのお薦めメソッド（10）

＜愛情を注ぐ方法・その２＞

｢ラブレター、ファンレターを書く｣

片思いの人にラブレターを書いてみる。
あるいは、大好きな芸能人にファンレターを書く・・・。

そんなふうに自分の想いを伝え、受け入れてもらえるように言葉を選び、文章を綴るという行為は心躍るもの。

実際に相手に送らなくてもいいのです。

自分の気持ちと向き合い、愛情を再認識することで幸せな気分にひたれます。

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