銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.12

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

「子どもと接する」
夢中で遊んでいる子どもの姿、その無邪気な笑顔を見ていると、自然と笑みがこぼれてしまいます。自分の子どもはもちろん、親戚や友達に小さな子どもがいたら、童心に返って一緒に遊んでみてはいかがでしょうか？
好き嫌いの反応がストレートで気持ちがいいし、愛情を持って接した分、優しさを返してくれて、心が和みそうです。

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カウンセラーのえこひいきレビュー（番外編）

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。

　第1回のレビューで取り上げた河合隼雄先生が、先日、お亡くなりになりました。謹んでご冥福をお祈り致します。
　今回はレビューはお休みさせて頂いて、番外編として河合先生の思い出話を少し書きます。

　僕がカウンセラーを目指したときに河合先生は既に大学を退官されていました。だから指導教官としての河合先生から教えを受ける機会はなかったのですが、それでもことばを交わす機会があると、そのたびに実に適確にサポートして頂きました。
　
　例えば最後の書き下ろしの大作「神話と日本人の心」の出版と前後した講演会で、質疑応答の時間に僕はユング心理学と日本人の個性化の関係について質問したことがあります。そのときに先生は、日本と西洋の世界観の違いという観点から質問に答えつつ、もう少し別の次元でも話をしてくれました。
　
　それは僕の理解では、ユング研究所の先生方に河合先生は、ユング心理学的な意味で正しいかどうかはともかく、河合先生が河合先生として生きることを支えられた、というようなことでした。
　
　先生は直接は言わなかったけれど、僕は「だからあんたもあんたの道を行ったらええよ。応援してるから。」というメッセージをはっきりと感じとりながら、そのことばを聞いていたのでした。無責任なことばを発することなく、でも肝心なところで相手を支える、その絶妙なやりとりにも、すごいなあと感じ入りました。こういうことは他にも何度もありました。
　
　そんなわけで、今でもこころの師として支えていただいています。
　安らかな眠りをお祈りしつつ。
　
 

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.11

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

「マッサージをしてあげる」
マッサージを行うと血行がよくなり、筋肉中の疲労物質が排除されて凝りや痛みが和らぎます。また、肌と肌が触れ合うことで脳が安らぎ、体がリラックスする効果もあります。ただし、強い力で揉むのは逆効果。バナナを押して皮が破れない程度の強さ（3～５ｋｇ）で、うつ伏せになった相手の背中全体をさするようにしましょう。

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.10

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

｢ラブレター、ファンレターを書く｣
片思いの人にラブレターを書いてみる。あるいは、大好きな芸能人にファンレターを書く・・・そんなふうに自分の想いを伝え、受け入れてもらえるように言葉を選び、文章を綴るという行為は心躍るもの。実際に相手に送らなくてもいいのです。自分の気持ちと向き合い、愛情を再認識することで幸せな気分にひたれます。

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.9

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

｢大切な人へプレゼントを贈る｣
喜んでくれるかな？と想像しながら、あれこれプレゼントを選ぶのはとても楽しいものです。時間を掛けて家族や友人にぴったりの贈り物をさがしてみましょう。手作りの品もいいですね。日頃の感謝を込めてちょっとしたものを贈るだけでも、相手にとっては嬉しいものですよ。

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カウンセラーのえこひいきレビュー005

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。

カウンセラーのえこひいきレビューです。

＜本日のお薦めレビュー＞

「魔法の学校」　ミヒャエル・エンデ


　ミヒャエル・エンデは、「モモ」「はてしない物語（映画『ネバーエンディング・ストーリー』）」などで知られる、ドイツのファンタジー作家。父親のエドガー・エンデも超現実主義（シュールレアリスム）の画家で、親子ともに日常の奥にあるリアリティを表現するアーティストでした。今回取り上げるのはミヒャエル・エンデの、19編からなる短編集「魔法の学校」です。
 
　収録されているどの作品も実に味があって、機会があれば一つ一つ紹介したいくらいなのですが、今回は表題作「魔法の学校」について書きます。
 
　僕がまず「おおお！！」と感じいったのは、魔法の学校で一番はじめに習う、「望む力」の規則というものです。
「１　ほんとうに望むことができるのは、できると思うことだけ。
　２　できると思うことは、自分のお話にあうことだけ。
　３　自分のお話にあっているのは、ほんとうに望んでいることだけ」
 
　どうですか。
　自分が自分のお話を生きているときに、これならできると確信を持てて、ほんとうに望んでいることが実現する。ほんとうに望んでいることによってこそ、自分のお話が進んでいく。味わい深いじゃないですか。この法則を教えたあとで先生は「今はよくわからないかもしれないけれど、そのうち分かってくるからしっかり覚えておくように」というようなことを言います。僕も初めて読んだときよりは、今のほうがわかってきたような気がしています。
 
　僕達は（僕だけじゃないことを祈りますが・・・）、自分のお話からずれた望みを実にたくさん抱くような気がします。その望みがかなわなくて凹むことも。でもそもそも、ほんとうに望んでいたのかというと、時が流れてから振り返るとそうでもなかったりして、なかなか難しいものですね。
 

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.8

皆さん、こんにちは。
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先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

｢愛情を注ぐ｣
好き嫌いを決めるのは脳の扁桃体と呼ばれる場所です。
扁桃体が｢好き｣と判断すると、ドーパミンという神経伝達物質が分泌されて脳が覚醒。やる気や幸福感が高まります。好きな人への愛情を感じ、愛情を注ぐことが生活に張りをもたらすのです。

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.7

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先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

｢思い出の地を訪れる｣
｢思い出の場所｣と聞いて、どこを連想しますか？ある人は自分が通った小学校かもしれないし、ある人はドキドキしながら生まれて初めて入った喫茶店かもしれません。一人でその場所を訪れるのもいいですが、当時の思い出を共有する人や、今、大切な人を連れて行くのもいいでしょう。｢懐かしさ｣がお互いの距離を縮めてくれるはずです。

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カウンセラーのえこひいきレビュー004

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。

カウンセラーのえこひいきレビューです。今回もCDの紹介です。

＜本日のお薦めレビュー＞

アストル・ピアソラ「タンゴ・ゼロ・アワー」


　これも前回に続いて知る人ぞ知る歴史的名盤です。アストル・ピアソラという人はタンゴというジャンルでは神様のような存在。20世紀後半、大衆の踊りとしてのタンゴを、たった一人で高度な芸術性を持つまで高めた、作曲家兼バンドネオン（アコーディオンのような音色のタンゴに欠かせない楽器）奏者でした。あらゆるジャンルを通して、20世紀の偉大な音楽家の一人に数えられることと思います（ちょっとえこひいき入っていますかね・・・）。
 
　今回紹介する「タンゴ・ゼロ・アワー」というCDは彼の代表的な名盤です。ラテン系の官能的な雰囲気と、影を帯びた夜の音楽という雰囲気が同居していて、どの曲もカッコイイ。バンドネオン、ピアノ、ベース、ギター、ヴァイオリンの五重奏団によるアンサンブルも緻密でスリリングで、とにかく聴いて下さいという感じです（笑）。静かで感傷的な夜に、ウィスキーか何かを飲みながら聴きいたら最高。
 
　ちなみに僕がこの作曲家について知ったのは、90年代に入ってギドン・クレーメルはじめクラシックの演奏家が取り上げるようになってからです。ピアソラ本人もはじめはクラシックの作曲家を目指していたのですが、アルゼンチンからヨーロッパに渡った時に出会った師に、タンゴの世界に留まることを強く勧められたのでした。留まってくれてほんとによかった（嬉泣）。
 

 

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.6

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（本日のお薦めメソッド）

｢アルバムを見る｣
子供の頃の成長記録や旅行でのスナップなど、アルバムはまさに思い出の宝庫です。ちょっと開いたらつい夢中になって、長時間見入ってしまったという経験のある人も少なくないはず。最近ではデジタルカメラの普及で写真を残すことが減ってきたようですが、自分や家族の歴史を振り返るとき、アルバムに貼った写真を眺めるのも、趣があっていいものです。

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カウンセラーのえこひいきレビュー003

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。

カウンセラーのえこひいきレビューです。今回はCDの紹介です。マンガ「のだめカンタービレ」でも有名になったクラシックの曲。

＜本日のお薦めレビュー＞

ベートーヴェン「交響曲第7番　イ長調作品92」
フルトヴェングラー指揮　ベルリンフィルハーモニー管弦楽団（1943年）

　ベートーヴェンという人は、日本で言うなら江戸時代後期から末期まで生きていました。音楽の教科書でもわりとはじめの方に出てくる人で、今ではとてもお堅い音楽のようでもあります。でも当時の世界では、ベートーヴェンの書く曲はすべてが斬新で前衛的な音楽で、その後100年の西洋の音楽の基礎を一人で作ってしまったようなところがあります。
　そんなわけで、その後、100年くらいはほとんどの作曲家がベートーヴェンに憧れ、目指したというような大作曲家でした。20世紀で言えばビートルズにも似た存在だったといえるかもしれません。
 
　ベートーヴェンは交響曲を9曲書いています。第7番は「第3番英雄」「第5番運命」「第6番田園」「第九（合唱つき）」というタイトルのついている曲以外では、一番人気がある曲といえるかと思います。どの楽章も、それぞれ特徴のあるリズムに支配されていて、躍動感のある音楽になっています。このノリのよさも、人気の理由の一つでしょう。
 
　有名な曲なので、数え切れないほどたくさんの名演奏がCDで発売されています。今回お勧めするのは、ヴィルヘルム・フルトヴェングラー指揮、ベルリンフィルハーモニー管弦楽団の1943年の録音です。大戦中のモノラル録音だし、現代のようなクリアな音質ではありませんが、この指揮者はベートーヴェンの化身とも言えるような人で、死後50年以上経った今でも、毎月新たなCDが発売されるという、別格中の別格の指揮者です。この人は第7番を5回録音していますが、これはその中でも最も激しい演奏で、今も多くのファンに聴き継がれています。
 
　その躍動感やエネルギーと、音楽の立体的な構成とが、これ以上ないバランスで実現されているのですが、ことばでお伝えできないのがなんとももどかしいです。興味を持った方は是非お聴きになってください。
 

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.5

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

｢大好きだった絵本を眺める｣
幼い頃、絵本に夢中になった経験はありませんか？絵本の中ではお姫様やヒーローになれるし、外国や未来にいくことだってできました。
大人になった今、もう1度お気に入りだった絵本を開いてみましょう。
あの頃味わったワクワク感とともに、失いかけていた何かを取り戻せそうです。

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カウンセラーのえこひいきレビュー002

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。

カウンセラーのえこひいきレビュー第二回は村上春樹です。

＜本日のお薦めレビュー＞

「パン屋再襲撃」　村上春樹　著

　村上春樹は僕のとても好きな作家のひとりです。彼の作品の中でもこの本の表題作「パン屋再襲撃」は１，２位を争うお気に入りです。
 
　以下、ちょっとネタばれですのでご注意を。この話は、主人公が深夜に｢特殊な飢餓」状態で目を覚まし、この呪いのような空腹感を鎮めるには、以前完了させることの出来なかった｢パン屋の襲撃｣を遂行する必要があるのではないか、と気付くところから始まります。
　彼の作品にはよくあることですが、日常の世界にシュールな非日常の世界が唐突に割り込んできて、それが圧倒的なリアリティを持ってしまう。
 
　本文中、主人公がその「特殊な飢餓」を海底火山の映像として提示できる、といって描写するシーンがあります。空腹といえば日常的なものですが、その背後に、暗い海底にある火山がクッキリ見えてしまうような、正体不明の生々しさを感じさせます。
 
　カウンセリングという仕事をしていると、ほとんど同じような体験をすることがあります。クライエントさんの「表面的には日常の延長の話」に耳を傾けつつ、僕自身の深いところでなにか大いなる畏れのような感覚を感じるような体験です。そのときクライエントさんの人生には重大な出来事が起こっていたと、あとになってわかることも多い。
 
　「生きる」ということの不思議の一端を、文章にして取り出してくれたような、そんな作品なのでした。
 

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.4

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

本日もお薦めメソッドをご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

｢幼なじみと昔を語り合う｣
しばらく会わずにいても、顔を合わせればすぐにあの頃に戻って打ちとけ合えるのが幼なじみ。当時のニックネームで呼び合えば、思い出話に花が咲きます。
昔からのつき合いだからこそ気を許し、感情をストレートにぶつけることができるのです。人間関係に疲れたら、連絡を取ってみてはいかがでしょう。

 

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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.3

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

本日もお薦めメソッドをご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

「恩師に手紙を書く」
幼稚園や小学校では親代わりとなり、中学校、高校では不安定な時期を見守り、導いてくれた先生。大勢の生徒と関わっていても、意外と一人ひとりのことを覚えていてくれるものです。手紙を通じて当時の夢や情熱が蘇ったり、アドバイスをもらえたり、有益な交流が復活しそう。

 

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カウンセラーのえこひいきレビュー001

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。

カウンセラーのえこひいきレビューと題しまして、本日から不定期で本や音楽、映画などを気の向くままにご紹介していきます。

＜本日のお薦めレビュー＞

「こころの処方箋」　河合隼雄　著　新潮文庫

　第1回のレビューでは何を取り上げたら良いだろうと考えていたのですが、僕の尊敬する河合先生の本をとりあげてみました。彼の本はどれも平易なことばで書かれていながら奥深いのですが、この本はその中でもとりわけさりげなくて味わい深い本です(文庫版もあります)。
　心に効く55編の短編エッセイには「人のこころなどわかるはずがない」「心の支えがたましいの重荷になる」など、格言風のタイトルがついています。でもその格言は、人が自分をそれに押し込めるような格言ではなく、より自分自身を生かすヒントになるような、そんなことばになっています。
 
　僕は物理学者をやめてカウンセラーになるときに相談に乗って頂いたり、個人的に河合先生にはお世話になりました。とりわけ著書からは、こころやたましいを大切に扱うためのことばの使い方を学んだ気がします。
 

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