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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.11

2007/07/27 11:31

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）

「マッサージをしてあげる」
マッサージを行うと血行がよくなり、筋肉中の疲労物質が排除されて凝りや痛みが和らぎます。また、肌と肌が触れ合うことで脳が安らぎ、体がリラックスする効果もあります。ただし、強い力で揉むのは逆効果。バナナを押して皮が破れない程度の強さ（3～５ｋｇ）で、うつ伏せになった相手の背中全体をさするようにしましょう。