銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.33

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢心に効くものを食べる｣
食事は健康の基本です。バランスよく栄養を摂るだけでなく、楽しく、おいしく食べることも大切。家族や親しい人と食卓を囲むことが、もう１つの栄養になるのです。また、ストレスを感じやすい人は積極的に摂ったほうがよい栄養素があります。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

カウンセラーのえこひいきレビュー017

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。


　カウンセラーのえこひいきレビュー、前回に引き続き、風の谷のナウシカ（原作）です。以下、ネタバレがあります。未読の方はご注意下さい。

＜本日のお薦めレビュー＞

　　「風の谷のナウシカ」（マンガ　全7巻）　宮崎駿
　　　その３（過去のレビュー（その１、その２）
　
　前回は個人的に気に入っているシーンとして第６巻のシーンを取り上げました。今回はこれまた個人的に気に入っている、というかとても衝撃を受けた、この物語の最後の場面について書いてみようと思います。
 
　このお話の初めの方では、ナウシカという人はなんというか、とてもいい子ちゃんです。そしてそれを元にした映画でも同様で、基本的に慈愛に満ちた存在、生命を慈しみ育てる存在であって、破壊からはもっとも遠い存在。でも、第６巻で死にかけて帰ってくるというプロセスを経て彼女は「破壊」「殺すこと」のような力を使うようになります。
 
　僕が想像するに、大海嘯 ～腐海があふれかえる、すさまじい破壊～の真実は、怒り狂った王蟲の暴走ではなく、粘菌への慈愛から来ているのだ、ということをナウシカは理解した。深い愛情や生命への尊敬に支えられた破壊というものがあると納得したのではないかなと思います。
 
　ナウシカにとってはそれは、これまでの生き方を根本から揺るがすようなことだった。文字通り、古いナウシカが死ぬような体験だった。だから第６巻で生死の境までいってしまうことになったのではないでしょうか。
 
　最終的にナウシカは、来るべき未来への希望として作られた土鬼の「墓所」を、巨神兵の圧倒的な力を使って破壊します。「墓所」は、地球上の生命を理想的なものにするよう、かつての人間が設計したものでしたが、ナウシカは人の手によって生き方を決められることから、地球上の生命を解放したことになります。
 
　それは確実に生き残る方法を放棄するという危険な賭けでもありました。でも、生命がそれ自体の力で生きている、ということを深く信頼し尊敬した結果だった。かくして青き衣の者は、本当の意味で「失われた大地との絆」を回復したのだと思います。今回レビューを書いてみて、いや～すごい物語だなあと改めて思いました（笑）。
 

---

銀座メディカルサロンは東京中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関です。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.32

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢水泳をする｣
水の浮力を利用して、肥満や腰痛のある人でも無理なく行う事ができる水泳。
水圧で血行がよくなり、心肺機能や全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。また、水中では副交感神経が優位になるので、自分のペースでゆっくりと泳げば、とてもリラックスした状態に。水中での歩行やエアロビクスもおすすめです。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.31

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢登山をする｣
登山の醍醐味は大自然に抱かれる心地よさ、開放感にあります。頂上まで登れば達成感や満足感が得られ、ストレスが一掃。一度味わったら忘れられない魅力です。最近ではトレッキング（山歩き）も人気ですが、自然を相手にするという意味では登山と同等の装備と心構えが必要。無理をせず、自分のレベルに合わせて楽しみましょう。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.30

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢ダンスを習う｣
ダンスは、楽しみながらかなりの運動量をこなせるので、健康にとてもよいスポーツです。音楽に合わせて手足を動かすことで血行がよくなり、新陳代謝が高まります。また、筋肉が鍛えられ、姿勢がよくなるので、肩こりや腰痛も改善されます。さらに、精神面でのリラックス、リフレッシュ効果も大。華やかな衣装も気分をうきうきさせます。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

カウンセラーのえこひいきレビュー016

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。


　カウンセラーのえこひいきレビューです。

＜本日のお薦めレビュー＞

　　「風の谷のナウシカ」（マンガ　全7巻）　宮崎駿
　　　その２（その１はこちら）
　
　前回に引き続き、風の谷のナウシカ（原作）のレビューです。以下、ネタバレがあります。未読の方はご注意下さい。
 
　この原作のマンガ、全７巻の中で、僕がとりわけ気に入っているシーンがいくつかあります。その一つは第６巻の、ナウシカが死の縁まで行って帰ってくるまでの場面です。人間が兵器として作った変異体の粘菌を森の一部として受け入れるために、王蟲たちが自らの命を犠牲とする場面で、ナウシカは無力感と絶望に打ち砕かれて王蟲と一緒に死ぬことを選びます。
 
　ぎりぎりのところで肉体的には命は落とさずに済むものの、ナウシカのたましい（？）は生と死の境目に立つことになります。無防備な意識で闇の世界にいて、そこには成仏しきれない死者のたましい（土鬼の神聖皇帝）などもいて、危険な状況です。
 
　森の人、セルムはナウシカの飛びぬけた感性と能力についていける数少ない存在ですが、彼が祈り（？）の中でナウシカのたましいに働きかけて、どうにかガイドしようと試みます。ナウシカがその意識の力を保てるようにサポートながら、その道程に同行します。ただ祈りながら横にいることができるだけです。
 
　最終的にナウシカは、腐海の最深部で世界が甦りつつあるという秘密に触れ、自らの希望、命の源に繋がりなおして、こちらの世界に戻ってくる選択をします。世界の重さを感じて、本当に死ぬしかないほど絶望のぎりぎりのところまで行って、それでも生きることを選びなおす、その流れがなんというか、（カウンセラーである）僕にはとても感じるものがあるのでした。その３へ。 　
 

---

銀座メディカルサロンは東京中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関です。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.29

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢サイクリングに出かける｣
サイクリングもウォーキング同様、有酸素運動ですが、膝や腰への負荷が少なく、遠くまで行けるのがいいところ。バランス感覚が必要なので脳の働きを活発にし、自律神経を整え、老化防止に役立ちます。サドルの位置は、両足のつま先が地面に着くくらいに調整します。高過ぎるとふくらはぎに、低過ぎると太ももに負荷がかかります。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.28

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢ウォーキングをする｣
健康のためにウォーキングをする人が増えています。酸素を十分に取り込みながら行う有酸素運動なので、心肺機能の向上、脂肪の燃焼に効果的です。さらに、自分のペースで無理なくできるのが、中高年にも人気のある理由。週に３～4回、家の近所を３０～４０分程度歩くだけでも十分ですが、イベントに参加するのも楽しそう。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.27

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢旅行をする｣
非日常的な気分を味わえる旅行は、ストレス解消法の代表格。医学的にも、旅行中はストレスを感じると分泌されるホルモン、アドレナリンの量が少なく、リラックスしていることがわかっています。また、観光地めぐりや駅の階段の昇り降りなど、運動量はふだんよりも多くなるので、運動不足の解消にもなります。
今度の休みにどこかに出かけてみませんか？

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

カウンセラーのえこひいきレビュー015

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子です。


　カウンセラーのえこひいきレビューです。

＜本日のお薦めレビュー＞

　　「風の谷のナウシカ」（マンガ　全7巻）　宮崎駿
　
　改めて紹介するまでもないかもしれませんが、宮崎アニメの原点ともいえる「風の谷のナウシカ」という劇場アニメがあります。この原作であるところのマンガが存在するのをご存知でしょうか。劇場アニメと、原作のマンガと両方を知る人で映画の方がよかったという人は僕の周囲には一人もいません。両方を知る人にとって、ナウシカといったら原作のことなのでした。映画もいいですが、さらに数段深い作品になっています。
 
　映画は原作が2巻出版された頃、そのあらすじを元に設定に大幅な変更を加えて作られたもので、映画の上映後に3巻以降が出版されたことになります。人類の最終戦争「火の七日間」のあと1000年後という設定はそのままですが、大国トルメキアと土鬼（ドルク）という部族国家の連合との間で戦争が行われていて、風の谷はトルメキアの属領とまでは言わないけれど傘下にある同盟国ということで不本意ながらガンシップ１機で参戦する、というような世界になっています。
 
　当初は（映画とそれほど違いのない）割と単純なヒューマニズムやエコロジーがテーマになっているようにもみえるこの作品ですが、１０年以上かけて連載されていた間に宮崎駿の世界観も変わってきたようで、衝撃の結末を迎えることになります。
 
　でも今回はこの辺にします。この作品は僕の中でとりわけえこひいき指数が高いので、何回かにわけて書くことにします（笑）。 その２へ続く。
 

---

銀座メディカルサロンは東京中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関です。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.26

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢体を心地よく動かす｣
運動には、筋肉増強、脂肪燃焼などさまざまな健康増進効果がありますが、忘れてはいけないのが精神面でのメリット。適度な運動を定期的に行うと、ストレスが解消されるだけでなく、自立神経のバランスが整えられ、ストレスへの耐性も高まります。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.25

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢お気に入りの場所を見つける｣
あなたが落ち着ける場所はいくつありますか？家ではくつろぎ過ぎてしまうし、職場ではリラックスできません。その中間の場所があると、日常からちょっと離れてくつろぎたいときに役に立ちます。噴水のある公園、眺めのよい屋上、本をゆっくりと読める喫茶店・・・お気に入りの場所を探してみましょう。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

カウンセラーのえこひいきレビュー014

皆さん、こんにちは。
銀座メディカルサロンのカウンセラー、二子　渉です。


　カウンセラーのえこひいきレビューです。

＜本日のお薦めレビュー＞

　　「シベリウス　交響曲全集」　オスモ・ヴァンスカ指揮、ラハティ交響楽団
　
　フィンランドの作曲家で19世紀の最後から20世紀の初頭にかけて活躍したシベリウスという人がいます。この人は7曲の交響曲を書いているのですが、第1番とか第2番も高く評価されています。ベートーヴェンでさえ、本領発揮となるのは交響曲第3番「英雄」からで、1番、2番は習作的な扱いを受けていることを考えると、シベリウスの天才っぷりが分かるかと思います。
 
　ヨーロッパのクラシック音楽はおおまかにいうと、ドイツ･オーストリアを中心に、イタリアやフランスなどの作曲家が加わって発展してきたという感じで、北欧はその意味では音楽的には辺境なのでした。シベリウスはベルリンやウィーンに音楽を学ぶために留学し、ドイツ･オーストリア的な音楽をはじめのうちは書いていました。それが交響曲で言うと、第1番と第2番に当ります。
 
　しかしその後、よりフィンランドの風土や文化に根ざした音楽を書くようになっていきます。初期の作品からその片鱗は見えますが、交響曲第3番以降は、はっきりと北欧の自然の風景が音楽の中に表れてきます。どこまでも済んだ冷たい空気であったり、雪解けの水が川となってながれていたり、地吹雪だったり、雪原の静寂だったり、雄大な山岳風景が目に浮かぶような音楽です。冬や自然の美しさに敏感な日本人とは、なかなか相性がいいようで、シベリウスが人気があるのは北欧、イギリス、日本と聞いたことがあります。
 
　ラハティはフィンランドの地方都市で、その楽団は全く無名だったのですが、ヴァンスカが指揮者に就任してから地道にシベリウスの演奏に磨きをかけました。（ほんとうに地道に基礎練習なども行うようです。）その結果、近年ではシベリウスの演奏では恐らくウィーンフィルやベルリンフィルをしのぐ、世界No.1にまでなったのではないかと思います（ちょっとえこひいきかもしれません）。シベリウスの複雑な譜面を、それはそれは丁寧に演奏している、その誠意が胸に突き刺さってくるほどです。昨年の来日のときには僕も聴きにいって、一生ものの音楽体験をさせてもらいました。
 

---

銀座メディカルサロンは東京中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関です。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.24

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
「大声を出す」
ストレス解消に、カラオケに行く人も多いのではないでしょうか。歌ったり、スポーツ観戦やコンサートで歓声を上げたりすると、うっ積していた心理エネルギーが発散されて爽やかな気分になり、気力や活力が湧いてきます。また、大声を出すことは強めの腹式呼吸になるので、内蔵がマッサージされて健康にもいいといわれています。

カウンセリングに関するご相談は 東京都中央区の銀座メディカルサロンまで

コメント(0)