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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.27

2007/09/14 09:57

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢旅行をする｣
非日常的な気分を味わえる旅行は、ストレス解消法の代表格。医学的にも、旅行中はストレスを感じると分泌されるホルモン、アドレナリンの量が少なく、リラックスしていることがわかっています。また、観光地めぐりや駅の階段の昇り降りなど、運動量はふだんよりも多くなるので、運動不足の解消にもなります。
今度の休みにどこかに出かけてみませんか？