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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.28

2007/09/18 10:30

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢ウォーキングをする｣
健康のためにウォーキングをする人が増えています。酸素を十分に取り込みながら行う有酸素運動なので、心肺機能の向上、脂肪の燃焼に効果的です。さらに、自分のペースで無理なくできるのが、中高年にも人気のある理由。週に３～4回、家の近所を３０～４０分程度歩くだけでも十分ですが、イベントに参加するのも楽しそう。