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銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.29

2007/09/19 10:42

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢サイクリングに出かける｣
サイクリングもウォーキング同様、有酸素運動ですが、膝や腰への負荷が少なく、遠くまで行けるのがいいところ。バランス感覚が必要なので脳の働きを活発にし、自律神経を整え、老化防止に役立ちます。サドルの位置は、両足のつま先が地面に着くくらいに調整します。高過ぎるとふくらはぎに、低過ぎると太ももに負荷がかかります。