スタッフブログ

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.32

2007/09/26 10:51

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢水泳をする｣
水の浮力を利用して、肥満や腰痛のある人でも無理なく行う事ができる水泳。
水圧で血行がよくなり、心肺機能や全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。また、水中では副交感神経が優位になるので、自分のペースでゆっくりと泳げば、とてもリラックスした状態に。水中での歩行やエアロビクスもおすすめです。