スタッフブログ

銀座メディカルサロンのカウンセリング通信Vol.34

2007/10/02 11:21

皆さん、こんにちは。
東京・中央区にある心理カウンセリングとアロマセラピーの専門機関、銀座メディカルサロンのサロン室長・松崎です。

先日からお届けしてます「ストレスをコントロールするためのお薦めメソッド」を本日もご紹介します。

（本日のお薦めメソッド）
｢良質のたんぱく質を摂る｣
ストレスを感じるとセロトニンという脳内ホルモンが増え、精神を安定させます。
肉や魚、牛乳、卵などには、セロトニンのもとになる、トリプトファンというアミノ酸がたっぷり含まれています。ストレスがたまったら良質な動物性たんぱく質を摂ること。これがストレスによるダメージを抑止するのです。